BURNOUT PRÄVENTION

Bei Thema Burnout-Prävention geht es geht darum, bewusst und angemessen mit seinen körperlichen und psychisch-seelischen Ressourcen umzugehen.

"Wo die Vorstellung ist, dort ist die Energie", sagt ein altes chinesisches Sprichwort.

Die Vorstellung und somit die Energie folgt dem Geist. Dieser ist heutzutage angesichts der vorherrschenden äußeren (medialen) Reize und Einflüsse mehr denn je abgelenkt. Wir zerreißen uns zwischen Soll- und Ist-Zustand. Die nervlich- psychische Belastung nimmt zu.

Viele Menschen fühlen sich in der Folge nicht verwurzelt, fremdgesteuert, nicht mehr in ihrer Mitte. Der Körper bleibt früher oder später erschöpft auf der Strecke. 

Ich helfe Dir, wieder bei Dir selbst anzukommen, Dich zu spüren und mehr Stresskompetenz zu entwickeln. Dies geht über die Reflektion Deines Stressverhaltens, welches Dir spielerisch aufgezeigt wird, die Entwicklung von Kraftsätzen, Achtsamkeitsübungen und Qi Gong.

 

Wer sich spürt bekommt überhaupt Zugang zu seinen oft unbewussten Bedürfnissen, seiner innewohnenden Kraft und seinen Möglichkeiten, Stresserleben zu vermeiden oder zu regulieren!

"Wo die Vorstellung ist, dort ist die Energie."

Chinesisches Sprichwort

Ausgeglichenheit und Gesundheit


Gesundheit beschreibt ein Gleichgewicht von Spannungsfeldern zwischen den Polen Körper und Psyche, Individuum und Gruppe und muss täglich angestrebt werden.


Aus dem Gleichgewicht gebracht werden kann dieser sensible Lebensprozess durch die Vereinseitigung eines Pols. Je nachdem, welches Spannungsverhältnis vorliegt, überwiegt das eine oder andere Bedürfnis, um wieder ein Gleichgewicht herzustellen.

So besteht bei ständiger geistiger Arbeit und Anspannung ein Bedürfnis nach geistiger Ruhe oder körperlicher Betätigung, durch ständige Selbstkontrolle ("Durchhalten", "Stark sein!") bei der Erfüllung von Aufgaben auf der Arbeit oder dabei es anderen recht zu machen, der Drang danach, wieder Kontakt zu sich, seinem Körper und seinen Bedürfnissen aufzunehmen.  

Diese Aufzählung gegensätzlicher Spannungspole lässt sich auf viele Bereiche übertragen. 

Bist Du Dir Deiner Selbst, Deines Verhaltens und der Dich umgebenen Spannungsfelder bewusst? Spürst Du Dich und Deine Bedürnisse im Trubel des Alltags?

Mein Angebot schult Deine Körper- und Selbstwahrnehmung und sensibilisiert Dich für die Einflussfaktoren auf Deine Gesundheit und die Wege zu Deinem Wohlbefinden. 

Mein Angebot für Burnout Prävention


Durch mein Angebot spürst Du Dich selbst, Deinen Körper und wirst sensibilisiert für einen angemessenen, bedürfnisorientierten Umgang mit den Anforderungen des Alltags.

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KURSREIHE

QI GONG

Qi Gong Kurs für Einsteiger und Fortgeschrittene. ​10 Einheiten, wöchentlich im Schloss Immenstadt.

Die Übungen stärken über die Schulung der Körper- und Selbstwahrnehmung die mentalen und körperlichen Ressourcen und fördern nachhaltig Dein Wohlbefinden.

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WOCHENEND-SEMINAR
Zugang zu innerer KRAFT & AUSGEGLICHENHEIT IM ALLTAG

 Wochenendseminar für maximal 15 Teilnehmer.

 

Sich selbst begegnen und spüren,  Wege finden, aus den eigenen ermüdenden Hamsterädern des Alltags auszubrechen und diesen ausgeglichen zu gestalten.