BURNOUT PRÄVENTION
Bei Thema Burnout-Prävention geht es geht darum, bewusst und angemessen mit seinen körperlichen und psychisch-seelischen Kraftreserven umzugehen.
Fühlst du dich viel "im Äußeren", sich selbst nicht nah? Hast du das Gefühl, viel "im Kopf" zu sein, um beruflichen und privaten Verpflichtungen und Ansprüchen zu genügen? Vernachlässigst du deine körperlichen und seelischen Bedürfnisse? Ist deine nervlich- psychische Belastung gefühlt dauerhaft hoch? Und fühlst du dich oft in Gewohnheiten gefangen?
Vielen Menschen geht es so. Sie fühlen sich fremdgesteuert, nicht mehr in ihrer Mitte und vernachlässigen ihre Bedürfnisse. Für einen begrenzten Zeitraum können wir diese Vernachlässigung kompensieren. Doch der Weg in den Burnout wird geebnet und früher oder später bleiben Körper und Seele erschöpft auf der Strecke.
Ich helfe Dir, wieder mehr bei Dir selbst anzukommen, Dich und Deine Bedürfnisse zu spüren und mehr Stresskompetenz zu entwickeln. Dies geschieht über a) die Reflektion Deiner persönlichen Verhaltensmuster, welche Dir spielerisch aufgezeigt werden, b) die Bewusstmachung von Bedürfnissen und Wünschen sowie c) Übungen zur Achtsamkeit und Entspannung in und somit Vermeidung von potentiellen Stresssituationen.
"Wo das Herz ist, sind die Gedanken , wo die Gedanken sind, ist die Vorstellungskraft, wo die Vorstellungskraft ist, dort ist die Energie."
Ausgeglichenheit und Gesundheit
Gesundheit beschreibt ein Gleichgewicht von Spannungsfeldern zwischen den Polen Körper und Psyche, Individuum und Gruppe und muss täglich angestrebt werden.
Aus dem Gleichgewicht gebracht werden kann dieser sensible Lebensprozess durch die Vereinseitigung eines Pols. Je nachdem, welches Spannungsverhältnis vorliegt, überwiegt das eine oder andere Bedürfnis, um wieder ein Gleichgewicht herzustellen.
So besteht bei ständiger geistiger Arbeit und Anspannung ein Bedürfnis nach geistiger Ruhe oder körperlicher Betätigung, durch ständige Selbstkontrolle ("Durchhalten", "Stark sein!") bei der Erfüllung von Aufgaben auf der Arbeit oder dabei es anderen recht zu machen, der Drang danach, wieder Kontakt zu sich, seinem Körper und seinen Bedürfnissen aufzunehmen (Selbstregulation).
Diese Aufzählung gegensätzlicher Spannungspole lässt sich auf viele Bereiche übertragen.
Bist Du Dir Deiner Selbst, Deines Verhaltens und der Dich umgebenen Spannungsfelder bewusst? Spürst Du Dich und Deine Bedürnisse im Trubel des Alltags?
Mein Angebot schult Deine Körper- und Selbstwahrnehmung und sensibilisiert Dich für die Einflussfaktoren auf Deine Gesundheit und die Wege zu Deinem Wohlbefinden.
Mein Angebot für Burnout Prävention
Durch mein Angebot spürst Du Dich selbst und Deinen Körper und wirst sensibilisiert für einen angemessenen, bedürfnisorientierten Umgang mit den Anforderungen des Alltags.
